[...] zaś drugiego 20 (105, 116 m). Wojciech Skupień w niedzielnym konkursie zajął 28. pozycję (104.5, 109.5 m). Łukasz Kruczek skoczył 79 metrów i został sklasyfikowany na 61. miejscu. Jeszcze gorzej spisali się pozostali Polacy - Jan Ciapała wprawdzie skoczył o metr dalej od Kruczka, ale otrzymał gorsze noty za styl i ostatecznie uplasował się na [...]
[...] ex aequo z Veli-Mattim Lindstroemem (97,5 i 98m). Udany występ zaliczył w Vuokatti także inny etatowy członek kadry A Finlandii - Tami Kiuru, ostatecznie plasując się na 6 miejscu po skokach na 95,5 i 96,5m. Dzisiejsze wyniki Mattiego Hautamaekiego oraz Janne Happonena sprawiły, iż wspólnie uplasowali się oni na pierwszym miejscu w klasyfikacji [...]
[...] który bez powodu zagraża tobie czy mieniu. Zresztą doświadczenie życiowe pokazuje że ci "najbardziej charakterni co na psy nie chodzą" to najczęściej się prują %-) więc na miejscu Salvatore bym się nie oglądał na to ...Kto podnosi rękę na moje ręka będzie ucięta - a jakim sposobem to już kwestia wtórna. Zmieniony przez - F1.08 w dniu 2019-01-04 [...]
[...] przez amerykanina. A prawda była mniej więcej taka: Operacja zablokowania grupy bojowników na drodze do Dagetsanu mogła się udać tylko na papierze. Wawóz Argun ma w tym miejscu 30 kilometrów szerokości - na mapach jest około 20 ścieżek (nikt nie wie ile jest dokładnie). Do obsadzenia każdej potrzeba co najmniej kompanii. Siły rosyjskie były [...]
[...] wynik "bardzo dobry" ? 300kg ? Bez przesady. Wynik jest świetny a zasady wyvciskania były omówione wcześniej i takie same dla wszystkich zawodników więc podjazdy do techniki zawodnika są nie na miejscu, w końcu nie on ustalał zasady tylko wykorzystał je w 100%. I żeby nie było nie znam Kalarusa osobiście. Odnosze sie tylko do w/w wypowiedzi ;-)
przepraszajac wszystkich zainteresowanych za niedogodnosci (nie z wlasnej winy - umieszczalem zdjecia na jedynym publicznym serwerze do ktorego mam dostep ftp) jako autor i relacji i zdjec wyrazam zgode na umieszczenie zdjec w innym miejscu w sieci celem publikacji dla ogolu uzytkownikow SFD pelnej relacji
Zrobiłem dzisiaj pomiar składu ciała BIA na potrzeby konkursu na wielki barki. Co ciekawe robiłem w tym samym miejscu co niemal rok temu na początek "kraty na lato" i na końcu dostałem porównanie masy mięśni i tłuszczu z dwóch pomiarów. Najważniejsze dane: masa całkowita: 80,2 kg masa tłuszczu: 12,1 kg %BF: 15,1% masa mięśni: 65,0 kg H2O: 49,9kg, [...]
[...] w Twoim przypadku,wspólnego z cyklowaniem, jak w jego przypadku? Poza tym, że podajesz zewn. Test ... NIC Zrob z dawka tak jak piszesz, ale oceniaj samopoczucie na 1szym miejscu a nie cyferki na papierze bo to kardynalne powtarzany błąd. Jak zaczniesz bez HCG to po dodaniu go później wyjdą Ci inne wyniki i od nowa będziesz musiał ustalać [...]
[...] Dzisiaj waga 78,8 kg w ciągu miesiąca spadło ok. 3 kg ale jak pisałem wcześniej w pasie na poziomie pępka w najgrubszym miejscu 89 cm i tu spadło, a inne wymiary poszyły w górę. Pomierzyłem sobie BF suwmiarką i wg. jednego z wzorów z SFD wyszło mi około 15,5% tak więc jeszcze 5 % przede mną [...]
[...] insuliny uposledza spalanie tkanki tluszczowej wiec jest to dla mnie kontraproduktywne. No właśnie nie wiadomo. To stary mit, od dawna hipoteza insulinowa już jest nie na miejscu jako argument, bo została wyparta po prostu bilansem kalorycznym. I poważnie co za obserwacje by ktoś stąd czy gdzieśtam nie poczynił, to insulina nie blokuje [...]
Hmm, jak dla mnie, to to wiosło jest bardziej ciągnięte łapą, aniżeli grzbietem. Staraj się w każdym pozytywie, mocno, eksplozywnie wypchnąć klatkę w przód - wtedy równie mocno zapracują łopatki, a plecy nie będą na taki ruch narzekać, znam to z autopsji. Poza tym, głowa powinna być w jednym miejscu. Za to podciąganie wygląda naprawdę fajnie.
[...] i będzie ok :) FBW mi pasuje zmiania ćwiczeń napewno urozmaici i poprawi moją budowę :) Ok co do diety będe zapisywał :) Zrobiłem sobie taki ''stojak'' tzn kłade sztange na miejscu poręczy przymocowanych do atlasu (wykorzystywanych do pompek na poręczach) innej opcji nie mam a to musi być wytrzymałe póki co będe musiał się tym zadowolić (nie [...]
[...] wrzucic je na koniec ale przed bicepsem i tricepsem. Sam tak trenowałem i udawalo mi sie uzyskac prawie taka sama intensywnosc jak przy planie kiedy były na pierwszym miejscu. Natomiast klatke mogłem dużo ciężej trenowac. Plecy- za dużo cwiczeń. Ćwiczeń ma byc mało, wielostawowe angażujące jak najwiecej miesni. Nie masz kłopotów z [...]
[...] wyzwaniem będzie klimat i rzadkie powietrze na wysokości ok. 2700-3000 m n.p.m. Do Andory przygotowuję się od dwóch lat. Byłam w Pirenejach w 2013 r. i zakochałam się w tym miejscu. To nie będą przelewki ale i tak nie mogę się doczekać :-} Zapisana jestem na najkrótszy z ultramaratońskich dystansów (85 km z przewyższeniami ok. 5500 D+ /5500D-). [...]
Wiek : 20 lat Waga : 82 kg Wzrost : 164 cm Obwód w biuście(1) : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2):88 cm Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder (3):119 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 114 Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie okreslone ;d [...]
soga dałem art mi się bardzo podoba i na pewno stestuję. Co do tych ciągów i siadów na koniec, to nie jestem do końca przekonany, przez umiejscowienie ich w tym miejscu będą jeszcze bardziej kontuzjogenne (mięśnie są zmęczone, dekoncentracja itp.). Ale oczywiście trzeba próbować wszystkiego
Wczorajszy: Butterfly Pull-Ups Practice 5' Za mało wychodzę do tyłu i strzał z biodra zaczynam w złym miejscu. Strict Press 4x10 15/25/30/35kg Push Press 4x15 35kg Flat Bench Row 4x20 15kg Biceps Curl 4x10 15/20/20/25kg Jak widać ostatnio mało crossfitu na crossficie, ale w przyszłym tygodniu ruszamy z siłą, więc będzie ciężej i ciekawiej ;-). [...]
[...] Back Squat to a heavy single 90kg W soboty zawsze mi się w bani kręci, nie wiem czemu. Przetarcia dłoni mocno dokuczały ale na szczęście są w takim miejscu że przy pullu nie obcierało, przy transferze sztangi nad głowę w rwaniu już bolało i kilka razy po prostu puściłam sztangę. Snatch oczywiście brzydko na power, szkoda [...]
[...] trzy spoko, wolniej, a potem znowu za szybko %-). Ostatnie już na pełnej do odcięcia. Cleany na tyle lekkie, że robiłam bez rozrzutu nóg. Tę część skończyłyśmy na drugim miejscu ze wszystkich grup, więc bardzo dobrze nam poszło. W drugim wiedziałam, że będę spowalniać T2B i tak też się stało, chociaż robiłam maksa moich możliwości. Pierwsze [...]
[...] nie żałuję \-). Przy trzecim to już wszyscy byli na cleanach, na dobrą sprawę i tak mega się cieszę i to był pierwszy raz jak wcale mi nie przeszkadzało bycie na ostatnim miejscu (do czasu). Jeden rep na 30 sekund to nie jest aż tak tragiczny wynik, ja się martwiłam że do snatchy nie dotrę a tymczasem na snatchach już dogoniłam grupę i nawet [...]
PŚ w skokach
